Taekwondo nije samo korejska borilačka vještina – to je disciplinirani sport, metoda samoobrane i način samospoznaje. Nastao u Južnoj Koreji, temelji se na načelima tehnike, kontrole, poštovanja i discipline. Danas ga više od 80 milijuna ljudi prakticira u preko 200 zemalja, razvijajući snagu, fleksibilnost i preciznost na tatamijima lokalnih i međunarodnih škola.
Ovaj olimpijski sport privlači pažnju spektakularnim udarcima nogama, eksplozivnim ritmom i vrijednostima koje nadilaze samu borbu.
Kratka povijest taekwondoa
Taekwondo se razvio nakon japanske okupacije Koreje, kada su majstori kombinirali tradicionalne korejske tehnike s elementima karatea i kung fua. Godine 1955., general Choi Hong Hi dao je ime „taekwondo“ – put nogu i šake.
Osnovana 1973. Svjetska taekwondo federacija postavila je standarde i širila praksu diljem svijeta. Taekwondo je 1988. prikazan na Olimpijskim igrama u Seulu, a od 2000. godine službeno je olimpijski sport.
Filozofija i duh taekwondoa
Iza svakog udarca stoji filozofija: prava borba počinje protiv samog sebe. Svaki praktičar, od bijelog do crnog pojasa, uči samokontrolu, poštovanje i disciplinu.
Pozdrav prije i poslije treninga, rigoroznost izvođenja tehnika i pažljivo slušanje učiteljevih uputa čine duh taekwondoa vidljivim i izvan tatamija.
Tehnike i trening
Taekwondo se ističe udarcima nogama (tchagui):
-
Dolyo tchagui – kružni udarac
-
Bandae dolyo tchagui – povratni udarac
-
Ap tchagui – izravni udarac
Ruke se koriste za kontrolu udaljenosti i osvajanje bodova. Tehnička obuka uključuje i poomsu – kodificirane sekvence koje razvijaju koordinaciju, ravnotežu i koncentraciju.
Za sigurnost, često se koriste zaštita za gležanj, kaciga, štitnici za ruke i noge, posebno u natjecanjima.
Sustav pojaseva i napredak
Pojasevi označavaju razinu praktičara:
-
Bijeli – početnik
-
Žuti, zeleni, plavi, crveni – napredne razine
-
Crni – stručnost i iskustvo
Iznad crnog pojasa, dani (od 1. do 9.) označavaju dodatnu razinu vještine i predanosti.
Oprema za trening i natjecanje
-
Dobok – lagana odjeća za slobodu pokreta
-
Kaciga, štitnici za prsa, ruke i noge – osiguravaju sigurnost i kontrolu udaraca
-
Kihap – borilački krik koji jača koncentraciju, energiju i psihološki učinak
Razlike između stilova: ITF i WT
-
ITF taekwondo – tradicionalan, fokus na tehniku i samoobranu
-
WT taekwondo – olimpijski, sportskiji, brz tempo i spektakularni udarci
Prednosti taekwondoa
Fizičke: fleksibilnost, snaga, izdržljivost, koordinacija i brzina
Mentalne: samokontrola, koncentracija, ustrajnost, poštovanje i disciplina
Za koga je taekwondo?
-
Djeca: uče kontrolu tijela, koordinaciju i pravila dojoa
-
Odrasli: kombinacija tjelesnog razvoja, tehnike i samoobrane
-
Svi uzrasti: disciplina se prilagođava svakome, a trening stvara motivirajuću zajednicu
Taekwondo je više od borilačkog sporta – to je put samospoznaje, tjelesnog i mentalnog razvoja. Bilo da trenirate za zabavu, sport ili samoobranu, disciplina vas uči vrijednostima koje nadilaze tatami i primjenjuju se u svakodnevnom životu.
