Fitness i powerlifting

Kondicijski trening s utezima

U atletskom treningu koriste se različiti utezi. Popularni i uobičajeni su, na primjer,girje , utezi s manžetama , bugarske vreće , medicinske lopte. Kettlebells su girje koje služe za njihanje , dizanje ili guranje. Prednost takve težine je što se aktiviraju svi mišići u tijelu. Osim toga, trening s girjama zahtijeva visoku razinu koncentracije i koordinacije. Važno je uvijek pravilno disati, inače se blokira protok energije i ne može se postići maksimalna izvedba. Palice se također koriste u treninzima. Omogućuju kombinacije vježbi zamaha i rotacije koje nisu moguće s normalnim utezima. Manšete s utezima za zapešća i gležnjeve doslovno otežavaju vježbe. To se također može učiniti pomoću medicinskih lopti , zidnih lopti , slam lopti. 

Užad i čekić za intenzivniji trening

Kako bi se obuhvatilo što više mišićnih skupina odjednom, u atletskom treningu koriste se konopi. Njima se, na primjer, može njihati dok se uže ne zatalasa. Možda zvuči lako, ali izuzetno je zamorno za mišiće ruku i stoga savršeno za atletski trening. Budite oprezni kada radite s čekićima. Čekići teški 4-20 kilograma lupaju se po traktorskim gumama. Udarac se odbija zahvaljujući gumenom materijalu. Utjecaj je velik, kao i učinak treninga. 

Pravilan trening s pravim priborom

Najvažnija stvar u treningu je pravilno izvođenje pojedinih vježbi. Nepravilno izvedene tehnike mogu dovesti do bolnih ozljeda. Sve šta vam je potrebno za trening možete pronaći na našoj internetskoj trgovini,